Şef Murat Turbil 'den Tavsiye
Şef Murat Turbil 'den Tavsiye
İzmir Güzelbaçe Murat Şef Balık Restoranı İşletmecisi ve Aynı Zaman Şefi Olan Şef Turbil Diyor ki ;
37 yılını gıda ve yemeklere endeksleyen bir şef olarak tavsiyemdir.B
vitamininin her türlüsünü alın ama özellikle B 12 vitamini alın.
Bu
vitamin gurubu virüsle mücadelede bağışıklık sisteminizi en çok
destekleyecek vitaminlerin başında gelir. Daha önemli bir husus ise
kandaki antikorları besleyip güçlü hale getirmek için ise tüm
baklagiller bakliyat gurubu yeşil sebzeler ve kuru yemişler önemlidir
.
B 12 vitamini özellikle ciğer böbrek dana kuzu eti süt yoğurt ve
balıklarda var.sonrasında ise c vitamini
almaya çalışın mutlaka.
Ayrıca ak ciğerleriniz için özellikle keçi
boynuzu zencefil çok önemli ciğerleriniz ile beraber solunum
yollarınızın güçlü olması bu vitaminlere ve sigara içmemenize bağlı olası virüse yakalanma riskini göze alarak bağışıklık sisteminizi
güçlendirecek gıdalara yönelin lütfen.
Unutmayın güçlü bir bağışıklık
sistemine sahip olmak demek hastalıkların üstesinden gelmek demektir.
