D VİTAMİNİ VE FAYDALARI

 

Ünlü ve Polonyalı biyokimyacı Casimir Funk tarafından 1912'de  il kez onun tarafından kullanılan  Vitamin teriminin karşılığı ; Vücudumuz için mutlaka gerekli olan ve vücudumuzdaki katalizör görevli en basit organik maddelerdir

 

Güneş  kızılötesi ışınlar içerir, bu bize çok şifa verebilir. Kızılötesi ışınları, hücresel pillerimizi yeniden şarj eder ve bizi oksidatif strese karşı daha dayanıklı hale getirir .

Güneş ayrıca, henüz tam olarak anlayamadığımız  kuantum içerikli özel yüksek enerjili fotonlara sahiptir .

Güneş, sirkadyen ritminin sıfırlanmasında yararlıdır; belirli yoğunlukta parlak bir ışık aygıtı, kışın mevsimsel duygusal  bozukluğa yardımcı olur.

Her zaman yeterince güneş bulamıyorsak ta en azından parlak bir ışık kaynağına kendimizi maruz bırakarak bu ışık fotonlarının ekstra enerjisinden yararlanabiliriz bunu güneşe maruz kalmadığımız güneş olmayan günlerde yapılması tavsiyedir.

Sirkadiyen ritiminizi sıfırlamak için uyandıktan sonra  30 dakika boyunca kuvvetli ışık kaynağına bakmak oldukça faydalı olabilir ,Deneyiniz…

Güneş ve UVB

Güneş ışınları inflamasyonu azaltmak için harikadır.

Özellikle, UVB ışınları bağışıklığı baskılamakta ve otoimmün hastalıklara yardımcı olabilmektedir 

 

* Fiziksel Performansı Artırabilir

* Osteoporoz ve Kırıkları Önler

* Beyin Gelişimi ve Fonksiyonu için Faydalıdır

* Bilişsel İşlevleri İyileştirir

* Depresyonu Azaltır

* Parkinson Hastalığı Riskini Azaltır

* Alzheimer Hastalığında Rol Oynar

* Tip 1 ve Tip 2 Diyabet Riskini Azaltabilir

* Obezite ve Metabolik Sendromu Önler

* Anti-İnflamatuar Rolü vardır

* Kemik Sağlığı İçin Önemlidir

* Raşitizm ve osteomialziyi engeller.

* Multipl Sklerozda Faydalıdır

* Uyku Kalitesini İyileştirir

* kardiyovasküler hastalık riskini azaltır

* Kan Basıncını Azaltır

* İnflamatuvar Bağırsak Hastalığı ve Çölyak Hastalığına Faydalı Olabilir

* Kistik Fibrozda Rol Oynar

*Güneş veya UVB muhtemelen saçınızın gelişmesinede yardımcı olabilir 

* Meme kanseri, Kolon kanseri, Prostat kanseri, Pankreas kanseri, Yumurtalık kanseri       

   gibi kanserlere Karşı Korur.

 

Şizofreni hastalığında , direk olarak araştırmalarda bipolar bozuklukta yüksek seviyede gluten antikorları ve kazein antikorları ortaya çıkmıştır  ve   bipolar  kişilerde artmış inflamasyon bulunmaktadır . Bu bana temelinde neden otoimmün sorunlar olmasın diye soru işareti uyandımaktadır.

 

D3 vitamini haplarını aldığınızda MSH almış olmazsınız.

Güneş ve Sülfatlı D3 Vitamini

Güneş doğduğunda aldığınız  , D3 vitaminini sülfat formundadır, bir sülfat grubuna bağlı olan D3 vitamini en doğal halidir . Bu yüzden D vitamini takviyelerinin sülfat formunda olması daha doğal bir etkinin oluşması açısından önemlidir

Düşük D3 Vitamini Otoimmün Hastalıklarda , Sebep Olmayabilir, Hastalığın Sonucu Olabilir

 

Düşük vitamin D seviyeleri sıklıkla otoimmün hastalıklı hastalarda görülmekte ve sekonder otoimmün hastalık sürecine steroid eksikliğine katkıda bulunduğu konusunda güçlü görüş birliği vardır. Bununla birlikte, Marshall ve ekibi, bu düşük vitamin D seviyelerinin hastalık sürecinin bir nedeni değil, bir sonucu olduğunu söylemiştir.

 

D vitamini için ne kadar güneşe ihtiyacınız var?

Ortalama olarak Akdeniz ve Ege bölgelerimizde vücut yüzey alanının yüzde 25’inin güneşe 10-15 dakika maruziyeti yaklaşık olarak, 400-600 IU’luk bir miktar D vitamini sentezi yapabilmektedir . D vitamini ihtiyacı İnsanlarda genellikle 2000iu dir.Yurdumuzda kuzeye doğru gidildikçe güneşin etkisine bağlı olarak D vitamini ihtiyacı dahada artabilir bu bölgelerde yada karanlıkta bu gerekli D vitamini ihtiyaçlarını karşılayabilmek için daha fazla güneş gerekmektedir